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冬天坐月子切记冬天不要碰冷水

发布时间:2019-11-06 来源:http://www.yyysyc.com/news/34.html

冬天坐月子切记冬天不要碰冷水

在寒冷的冬天,普通人陷入恐慌,更不用说产妇了产妇产后身体虚弱,冬季要注意坐月子。

温度、湿度适宜,室内空气清新确保每天两次打开窗户通风(早上一次,下午一次),每次15-20分钟呼吸时,先把新母亲和婴儿转移到另一个房间换气后,让新妈妈和宝宝在房间恢复到适当温度后回来。

分娩期间,产妇应多吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物,同时多喝水,以促进身体的快速恢复,保证充足的牛奶产后虚证多血瘀,应速生寒,寒品。”生冷多伤胃,寒凝血,恶露不下”,会引起产后腹痛、体痛等多种疾病所以洋葱、生姜、大蒜、花椒等辛辣辣食物应尽量避免,以免引起便秘、痔疮等不适。

蔬菜和水果是必不可少的水果不仅可以补充肉类和鸡蛋所缺乏的维生素C和纤维素,还能促进食欲,帮助消化和排便,预防产后便秘当然,一些体质欠佳的新妈妈在冬天吃水果时可能会引起肠胃不适这时,他们可以把这些水果切成块,用水煮,用炉渣和水吃,这样就不会冷了。

需要注意的是,新妈妈体内钙的流失量很大另外,近期天气寒冷,冬季不可能开窗晒太阳,这不利于钙的合成和利用如果母亲体内缺钙严重,容易导致骨密度下降和骨质疏松常见症状有腿部抽筋、背痛、牙齿松动等,产后不注意补钙,不良情况可持续到产后两年根据中国营养学会的推荐,哺乳期母亲的适宜钙摄入量为每天1200毫克,食疗是安全可靠的方法另外,产后继续添加一些高钙的母体奶粉也是一个不错的方法。

分娩后,除乳房外,母体的所有器官和组织,特别是生殖器官,应恢复到孕前状态这种变化相当缓慢,需要6-8周才能完成,这段时间称为“产褥期”产褥期虽然比妊娠期短得多,但其重要性不亚于妊娠期产后康复的质量是一个终身的关系。

母乳喂养:衣服保暖,哺乳姿势“三贴”

宝宝夜间喂食,穿脱衣服不麻烦,感冒容易使肩关节受凉有些母亲在坐了一个月后肩关节疼痛他们连胳膊都抬不起来。

正确的喂食姿势是“三贴”:胸贴、腹贴、下颌骨贴妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的胳膊肘托住宝宝的头和脖子,宝宝的上身靠在妈妈的前臂上,这是宝宝吃奶舒服的姿势。

梳子:产后一周清洗,不要碰冷水

冬天,好在分娩后一周洗个澡冬季洗澡要注意防寒浴室的温度应在20-22℃,水温应在37℃左右或稍热,浴室不宜过于封闭,洗澡时间不宜过长,以5-10分钟为宜洗的时候要避免出汗,因为出汗过多容易头晕、恶心、呕吐等不要碰冷水,以免腹痛、月经不调和身体疼痛。

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